Vie du centre

GROUPE SHAMBHALA LIMOGES

Centre de Yoga Allaman

Chers amis,

durant les vacances nous intérrompons notre activité jusqu’à
la rentrée de septembre 2017

Nous reprendrons nos séances de méditation hebdomadaires

LE MARDI 12 SEPTEMBRE
à 20h 15

 

En attendant, voici un petit souvenir en image de notre dernière activité
au Centre de Yoga Allaman

LA VOIE DE L’APPRENTISSAGE SHAMBHALA

Niveau 5 : Ciel ouvert

qui s’est déroulé le week-end du 10 et 11 juin 2017

enseigné par Herbert Elsky

 

 

           Saint Herbert, Enseignez pour nous. Amen….

 

 

Contact pour toutes informations sur le Groupe Shambhala Limoges et ses activités :

Jérôme : [email protected]

Compte rendu de la conférence publique de

Tessa Racine

du 26 janvier 2017 – au Café Littéraire de Limoges
 

A l’occasion de la deuxième conférence publique organisée par le Groupe Shambhala Limoges, nous avons demandé à Tessa Racine d’être notre conférencière.

« A quoi sert la méditation » tel était le thème choisi par Tessa. Une cinquantaine de personnes s’étaient déplacées au Café Littéraire. La plupart des personnes présentes n’avaient jamais médité.

Tessa a commencé son intervention en rappelant à l’auditoire que la médiatisation actuelle de la méditation s’incluait dans une approche laïque et non religieuse et que c’était aussi l’angle de son approche pour cette présentation. Elle a d’abord mentionné les découvertes croissantes des neuro-siences sur les effets positifs de cette pratique. Citant également le psychiatre Christophe André, Tessa a fait état des constats : diminution du stress et de l’anxiété, baisse et prévention des rechutes dans la dépression.

Elle a expliqué aussi le contexte laïc de la pratique d’aujourd’hui notamment à travers la méditation dite de pleine conscience. Il s’agit ici de sortir du cortex cérébral en abandonnant l’effort de la pensée analytique et du contrôle de la pensée. L’accent est aujourd’hui mis plutôt sur le ressenti qui est différent du contrôle mental.

Ensuite Tessa a expliqué les différentes techniques utilisées dans la méditation. Notamment la méditation dite « avec objet » : on entraîne son esprit a développer l’attention au souffle en utilisant les capacités naturelles de celui-ci. Il s’agit en fait de vivre l’instant présent. Puis Tessa a parlé de la posture du corps dans la pratique : on prend une posture digne et ouverte. Dans Shambhala a-t-elle précisé on parle d’un sentiment de dignité qui serait celui d’un roi ou d’une reine sur son trône. Il s’agit de se donner le droit d’être simplement un être humain. Le fait de voir ses propres pensées est un cadeau précieux. En sanskrit on traduit la mot méditation par shamatha qui veut dire « demeurer au calme ». L’esprit finit par se reposer en lui-même.

Ensuite Tessa a cité les expériences faites sous IRM. On constate a-t-elle annoncé les effets sur le cerveau au bout de 7 heures de méditation !

A ce stade de son intervention Tessa a invité les personnes présentes a faire l’expérience du fameux grain de raisin sec. Il s’agissait de faire une exploration de nos 5 sens de perception. Les personnes ont ressenti une certaine appréciation de l’instant. Cette capacité d’attention nous aide à transformer notre réalité qui devient alors plus brillante et vivante. La méditation nous met plus en contact avec notre réalité.

Ensuite est venu le moment d’expérimenter formellement la pratique elle-même de la méditation. Tessa a alors entrepris une méditation guidée durant deux à trois minutes. l’atmosphère était très posée.

Puis notre conférencière a invité l’auditoire à poser des questions. Les questions étaient diverses et variées. Est-il recommandé d’écouter de la musique durant la pratique ? Pour ceux qui n’ont jamais méditer, comment on fait ? Quelle différence il y a t-il entre méditation et relaxation ? Quand on a des pensées récurrentes comme le mépris qui nous agresse dans la journée comment s’y relier ? Doit-on attendre un résultat dans la pratique ? Est-ce que tout le monde est apte à méditer ? Et l’égo dans tout cela ?

Tessa a répondu à chacune de ces questions.

Enfin notre conférencière nous a laissé en nous invitant à réfléchir à cette citation de Frédéric Lenoir. « Si un être humain ne se pose jamais de questions sur le sens de la vie , son rôle sur la terre, sa nature d’être humain  etc , est-ce qu’il est vraiment un être humain? »